Chystáte se změnit životní styl a začít na své postavě konečně pracovat? Pak vaše další kroky možná povedou do posilovny. Anebo do fitka? Je vlastně nějaký rozdíl mezi těmito dvěma zařízeními? Dalo by se říct, že je i není. Dříve byl rozdíl mnohem markantnější.
-
V posilovně byly prostě připravené stroje, činky a další cvičební nářadí a zařízení pro každého, kdo si chtěl zacvičit.
- A to bylo v podstatě vše. Každý si vybral podle svého gusta a pustil se do tvorby svalů.
-
Provozovatel fitness centra nabízel svým zákazníkům o trochu více.
- Ve fitness jsou rozdělené sekce na kardio zónu a zónu určenou pro posilování.
- Většinou je k dispozici i zkušený trenér, který ukáže každému správnou cestu.
Kromě toho si můžete ve fitku dát i něco zdravého pro posilnění. Nabízejí se tu ke koupi různé koktejly nebo fitness tyčinky. V současné době se rozdíly tak trochu stírají, protože logicky začali klienti v klasických posilovnách ubývat a klasickou posilovnu už najdete stále méně. Fitka navíc nabízejí mnohdy i možnost relaxace v bazénu nebo v sauně.
Někdy je trenér nezbytností
Ve fitku si můžete tedy vybrat, v jaké sekci budete své tělo zdokonalovat. Pokud se ale rozhodnete chodit cvičit ze zdravotních důvodů, kupříkladu snažit se rozhýbat tělo po nějakém úrazu, pak se doporučuje buď využít zkušeného trenéra, který poradí druh cvičení i zátěž anebo přímo navštívit odborného lékaře na pohybový systém.
- Cvičení má působit nejen radost, ale má také tělu prospívat.
- Nevhodná zátěž by ho mohla začít devastovat.
Další otázkou také je, jak často chodit cvičit. Jestliže jsou tréninky určené pro posilování celého těla, pak docela postačí dvě až tři návštěvy týdně. Tělo musí také regenerovat.
- Někomu více vyhovuje rozdělit si cvičení na posilování jednotlivých partií.
- V tom případě není problém věnovat se cvičení i šestkrát týdně.
