Chtěli byste začít sportovat, ale běhání nebo posilovna vás zrovna dvakrát nelákají? Váháte, pro jaký sport se tedy rozhodnout?
Skvělým sportem nejen pro začátečníky je cyklistika. Jízda na kole vám přinese kromě pohybové aktivity také spoustu zážitků.
Tento sport se právem řadí mezi ty nejoblíbenější. Cyklistika vám totiž dá spoustu benefitů a stane se skvělým vyplněním vašeho volného času.
DŮVODY, PROČ ZAČÍT JEZDIT NA KOLE
- vyčistíte si hlavu – ideální je v takovém případě vyjížďka do přírody, ať už do parku nebo do lesa
- zacvičíte si a moc se při tom nemusíte nadřít – pro začátečníky jsou ideální rovinaté nebo mírně kopcovité terény
- snížíte riziko vzniku srdečních onemocnění– podle posledních studií až o 50%
- podpoříte zdravý spánek
- posílíte výkon mozku
- zpomalíte proces stárnutí
- vybudujete si svaly a spálíte kalorie
- zhubnete– za jednu hodinu spálíte 400 – 1000 kalorií
- podpoříte váš imunitní systém – podle studií 30 minut jízdy 5x denně snižuje nemocnost až o polovinu
- poznáte nová a zajímavá místa
Navíc také jízdou na kole, na rozdíl třeba od běhání, nezatěžujete vaše klouby. Jízda na kole je také vhodná pro všechny věkové kategorie a nemá takřka žádná omezení.
Zkrátka, pokud budete pravidelně jezdit na kole, budete zdravější, vitálnější, a ještě se vám po takové vyjížďce bude dobře usínat. Pokud je tento sport tím, který vás láká, pak určitě neváhejte a pusťte se do toho.
Vzhůru na první vyjížďku
Vybavte se vším potřebným pro první vyjížďku na kole. Nezapomeňte na helmu a na důležité bezpečnostní nebo reflexní prvky. V případě jízdy na kole je totiž důležité být viděn. Hned na poprvé to nepřehánějte a ujetou vzdálenost postupně prodlužujte.
Užívejte si pravidelně vyjížďky na kole a sami na sobě brzy poznáte rozdíl v podobě lepší nálady, případně i snížení hmotnosti a přibývání svalové hmoty.
