Nevíte, jakou si připravit zdravou snídani či svačinu? Sáhněte po ovesných vločkách, které si můžete připravit hned na několik různých způsobů. Jsou hotovým zázrakem pro vaše zdraví a pomohou vám nejen při hubnutí.
Začněte svůj den zdravě a chutně
Snídaně z ovesných vloček skvěle nastartuje váš den. Hned se vám bude do nového dne vstávat o poznání lépe.
Nadopujte se zdraví prospěšnými látkami
Jsou hotovou vitamínovou bombou. Ovesné vločky jsou totiž bohaté na nejrůznější antioxidanty, vlákninu, vitamíny a minerály. Obsahují také pro tělo důležité bílkoviny.
ÚČINKY OVESNÝCH VLOČEK NA LIDSKÉ ZDRAVÍ
1. Pořádná dávka energie a rychlé zasycení
Kaše z ovesných vloček vás po ránu dokáže pěkně nakopnout. Obsahuje totiž sacharidy s postupným uvolňováním. Rychle zasytí a dodá vám potřebnou dávku energie.
2. Zlepšení zažívání
Pokud vás trápí potíže s trávením, pak jsou ovesné vločky skvělou volbou pro zařazení do jídelníčku. Dokáží totiž zlepšit zažívání a poradí si i se zácpou. Dokonce i snižují riziko vzniku rakoviny tlustého střeva.
3. Rychlejší hubnutí
Ovesné vločky si můžete bez výčitek dopřát i při dietě. Pomohou vám rychleji dosáhnout vysněné váhy. Díky nim se budete také déle cítit zasycení a nebude vás honit mlsná.
4. Posílení imunity
Díky obsahu betaglukanu je tato potravina skvělým doplňkem k posílení našeho imunitního systému.
5. Lepší spánek
Díky obsahu melatoninu a vitamínu B6, který vytváří serotonin, se vám bude mnohem lépe usínat, pokud si dopřejete ovesné vločky k večeři.
Dopřejte si ovesné vločky hned v několika podobách
Tuto zdravou potravinu si můžete dopřát na desítky různých způsobů. Ovesné vločky si můžete přidat do jogurtu nebo do mléka. Můžete je povařit nebo si je dopřát i bez vaření. Ovesnou kaši si pak můžete podle vlastních chutí doladit třeba kakaem nebo ovocem.
