Na to je zcela jednoduchá odpověď. Proto, že tělesná neaktivita a je to dáno i mnoha výzkumy, nám prostě škodí. Samotné sedavé zaměstnání, které má mnoho lidí (úředníci, referenti, asistentky, manažeři, počítačoví experti a další …) se už začíná považovat za rizikový faktor, obzvláště, když k němu přičtete všudy přítomný stres, dopravu do zaměstnání auty, a tak zvané „rychlé stravování“. Pod pojmem rychlé stravování si lze představit fast foody, vynechávání snídaně, zvýšené dávky kávy za přítomnosti nulového pitného režimu.
Zvažte, zda chcete uvítat infarkt ve vašich třiceti čtyřiceti letech nebo se mu hodláte vyhnout. Ale nepůjde to samo od sebe. Člověk je od přírody tvor líný a čeká, že se mnohé trable třeba vyřeší samy. Jak jinak si vysvětlit, že človíček, který žije tak, jak jsme popisovali výše, čeká, že si bude užívat život v plném zdraví a spokojenosti? Pokud nepřistoupí ke změně svého životního stylu, nezvolní pracovní tempo, nepřestane kouřit a holdovat alkoholu, neudělá ani těch pár kroků, kterými by seběhl po schodišti a výtah ho provází na jeho cestě životem, může čekat přicházející nemoci, byť pozvolna, ale jistě.
Začněte se více hýbat! Někdy to bolí, ale jakmile lenost překonáte a někdy už i bohužel bolest, po pár týdnech aktivního pohybu se začnete cítit lépe. Dávkujte si ho přiměřeně svému věku a zdravotnímu stavu. Pokud to s pohybovou změnou myslíte vážně, zajděte do fitka a proberte stav a situaci s trenérem. Důležité je vaše odhodlání, chuť něco změnit a hlavně vytrvalost. Trenér vám naordinuje tréninkový plán přesně pro vás a vaši potřebu.
Vybavení posilovny vám dopomůže k rychlejšímu spalování tuků, vyplavení stresu z těla. A když pocítíte sílu endorfinů, kterým se také říká hormony štěstí, jenž objevíte při sportování, respektive svalové zátěži, budete je chtít poznávat stále víc a častěji. A to je pro vás výborná známka na vysvědčení z předmětu Pohybová aktivita.
